วันแรกที่ประจำเดือนครั้งสุดท้ายมา เดือน มกราคมกุมภาพันธ์มีนาคมเมษายนพฤษภาคมมิถุนายนกรกฎาคมสิงหาคมกันยายนตุลาคมพฤศจิกายนธันวาคม ระยะปลอดภัยครั้งที่แล้ว จากวันที่ เดือน ถึงวันที่ เดือน ประจำเดือนครั้งต่อไปมาวันที่ เดือน ระยะปลอดภัยครั้งต่อไป จากวันที่ เดือน ถึงวันที่ เดือน ** ใช้สำหรับผู้ที่ประจำเดือนมาทุก 28 วันสม่ำเสมอ**การนับวันปลอดภัย มีความผิดพลาดได้สูง**ควรใช้วิธีคุมกำเนิดชนิดอื่นร่วมด้วยเช่น การใช้ถุงยางอนามัย
.gif)
